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半夜睡不着怎么办?学会练“睡仙功”,立刻进入优质睡眠的状态

发布日期:2022-08-16 12:31    点击次数:154

很多人可能都出现过半夜睡不着的现象,今天我就教给大家一个道教的睡觉养生秘法,它就是道教的“睡仙功”,像很多道家人睡觉是不用枕头的,但是依旧可以快速进入睡眠状态。窍门在于哪里呢?下边我就教给大家,不管你是在任何地方,是在外出差也好,都是可以做此功法,可以帮助你进入优质睡眠的状态。

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神奇的道教“睡仙功”的具体操作方法

第一步、首先保持侧躺的姿势, 羽毛注册平台入口这里的侧躺指的是往右边躺,不能压着心脏,跟我们的心脏是反方向的。

第二步、把你的两只手,握成拳头,把大拇指窝在里边,这在道教讲是握固,随后你就蜷起你的右胳膊,然后再把这个左边的手放在右胳膊上边,这个时候你就用你的右胳膊作为枕头,右手的作用是用来枕住我们的头。这里的左手是关键,左手是正好放在你的脖子下面的,在这里是有一个颈动脉的,你这样睡觉的时候,其实是在轻微的压着它的。

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第三步、尽量把你的腿是蜷起来的,最好是能够蜷缩到距离我们心脏越近越好,这样蜷缩起来像婴儿一样。

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因为在你轻微的压迫颈动脉的时候,你的大脑就会暂时处在一种缺血的状态下。我们的心神就会变得很清静,大部分人失眠都是心烦,当你心神清静下来的时候,你自然而然的就会睡着了。注意:练习睡仙功的时候,不要用枕头。

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这道睡仙功你学会了吗?半夜睡不着的时候就可以派上用场哦!



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